内训课:古镜今鉴——国学智慧与养生实操

课程/服务:
有效期至: 长期有效
最后更新: 2018-02-26 17:24
价格:
20000元/天
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讲师基本信息
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  • 电话 4006-267-268
  • 内训课说明
课程背景
国学源远流长,博大精深,经历数千年的演化推动和承载着中华文明的进步。特别是当下社会,在经历了西学的实用主义大潮后,人们反思现实的得失,开始从高速旋转的功利型社会中脱胎出来,逐渐转变为对朴实自然生活的追求,希图回归传统文化的温暖和睿智之中。而中华传统文化中先哲们的学说,则让大家的心灵得到充分的滋养,成为不竭的智慧源泉。
国学养心以儒.释.道为主,突破思想的局限,叩问心灵的大门;中医养生以《黄帝内经》为主,用中医之智慧善养家庭康宁。不仅帮助个人达到思想上的涅槃,更是促进家庭的健康和睦,身心双修,成就美好生活!
从时空养生.体质养生等方面对其养生理论进行挖掘,梳理整理了食.药疗养生.经络养生.情志养生等养生手段和途径,对不同年龄.不同性别的独特养生方式进行提炼总结,旨在为大众提供实用.有效的养生理论,并将这些理论与现实生活相结合,使其具有较强的参考性和可操作性,做到让大众知其然,更知其所以然,为大众健康护航,使人人安享天年。
 
课程特色
国学养心
纵览诸子通达睿智,细数历代致用之学,
端本清源阐明义理,颐养心性体悟真谛;
中医养生
学《内经》摄生之道,习中医养生之法,
小疾可去大病不生,善养家庭福寿康宁;

课程时间
一天
课程对象
全员     
                                       
课程人数
30--40人
 
培训形式
理论讲授60%.实操20%.案例讨论20%
 
课程内容

一、国学与养生
1.黄帝与中国文化
2.《上古天真论》说什么
3.五行五伦与五脏
4.音乐疗法
 
二、中医和日常生活息息相关
1.为什么说“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”
2.为什么大蒜.辣椒不入中药
3.什么是“咽喉要道”
4.四季养生:春季知“生发”夏季看“生长”秋季忙“收敛”冬季贵“藏养”
 
三、饮食养生法
1.食物和药的区别
2.饮食习惯的注意
3.《黄帝内经》的饮食之道
4. 孔子的12个饮食观
5.不同节气的进补

四、十二时辰养生
子时:护胆养阳气 
丑时:护肝养血气
寅时:沉睡养肺气 
卯时:温水通肠道 
辰时:早餐胃肠好
巳时:脾经身脑清
午时:小憩养心经
未时:按摩小肠经
申时:护好膀胱经 
酉时:常按摩肾经
戌时:清淡饭后步
亥时:护养三焦经
 
五、实操篇
1.晨起站桩与拜忏
2.办公室简易养生操六式(鹤翔九天.嫦娥奔月.上下马背.借花献佛.灵龟献寿.饮马黄昏)
3.办公室眼.牙.耳.手指操
4.三高.糖尿病的养生
附赠:音乐疗法音乐(适宜人群:减压舒缓.静心去烦.镇定情绪.疏肝理气.腰酸腿疼.失眠头疼)

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